پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
 
آمار
امروز : 0
ديروز : 0
افراد آنلاين : 1
همه : 59400
 
ساعت : ۱۲:۵۱:۲۱
نویسنده : jody
نظرات (0)
انواع مختلفي از ملين ها وجود دارد كه به صورت قرص ها، كپسول ها و مايعات مصرف مي شوند. شياف ها؛ و تنقيه نيز از ديگر روش هاي مصرف ملين است

 

 

از يبوست خسته شده ايد و فكر مي كنيد ممكن است نياز به ملين داشته باشيد؟ ميليون ها انسان هر روزه با علائم يبوست مثل مدفوع سخت، احساس انسداد يا تخليه ناقص و كمتر از سه حركت روده در هفته دست و پنجه نرم مي كنند. ملين ها حاوي مواد شيميايي هستند كه به افزايش تحرك روده، حجم مدفوع و  تكرار آن كمك مي كنند، بنابراين موقتاً يبوست را تسكين مي دهد. اما در صورت استفاده بيش از حد از ملين ها، آنها مي توانند مشكلاتي از جمله يبوست مزمن را ايجاد كنند. يك رژيم غذايي سالم پر از ميوه، سبزيجات و محصولات غلات كامل. ورزش منظم؛ و نوشيدن حداقل هشت فنجان آب در روز مي تواند به جلوگيري از يبوست در بيشتر افراد كمك كند.  با اين حال هنوز هم در 85٪ از موارد مراجعه به پزشك براي درمان يبوست از داروي مسهل مي شود. بنابراين مهم است كه بدانيم ملين ها چگونه كار مي كنند و چگونه مي توان از آنها به صورت ايمن استفاده كرد.

 

انواع ملين ها

انواع مختلفي از ملين ها وجود دارد كه به صورت قرص ها، كپسول ها و مايعات مصرف مي شوند. شياف ها؛ و تنقيه نيز از ديگر روش هاي مصرف ملين است. هر نوع ملين مزاياي و عوارض جانبي خاص خود را دارد. اگرچه استفاده از شياف يا تنقيه به اندازه بلعيدن يك قرص راحت نيست، اما اين ملين هايي كه از مقعد وارد مي شوند، سريعتر عمل مي كنند.

 

فيبر

فيبر مسهلي است كه اكثر پزشكان براي يبوست طبيعي و كم تحركي روده توصيه مي كنند. فيبر به طور طبيعي در ميوه ها، سبزيجات و غلات كامل (به خصوص سبوس گندم) موجود است.  فيبر با افزايش مقدار آب و حجم مدفوع به برطرف كردن يبوست و حركت سريع آن در روده بزرگ كمك مي كند. هنگام مصرف مكمل هاي فيبر، نوشيدن آب كافي براي به حداقل رساندن احتمال نفخ و انسداد احتمالي ضروري است.

در صورت افزايش عمده مصرف فيبر  و قرار دادن آن در رژيم غذايي ممكن است عوارض جانبي مانند گرفتگي شكم، نفخ يا گاز در شكم ايجاد شود.در نتيجه بهتر است، به تدريج ميزان فيبر مصرفي را افزايش دهيد. همچنين فيبر مي تواند باعث كاهش جذب برخي از داروها در بدن شود، بنابراين هميشه داروهاي خود را حداقل يك ساعت قبل، يا دو ساعت بعد از مصرف فيبر مصرف كنيد.

ملين هاي روان كننده

همانطور كه از اين نام اين دارو پيداست، ملين هاي روان كننده مدفوع را لغزنده مي كنند. روغن معدني موجود در اين محصولات يك لايه نرم و صاف به ديواره هاي روده مي افزايد و از خشك شدن مدفوع جلوگيري مي كند. اگرچه اين دارو بسيار مؤثر است، اما از ملين هاي روان كننده به عنوان درماني كوتاه مدت براي يبوست استفاده مي شود. زيرا مصرف يك دوره طولاني از اين دارو، موجب جذب ويتامين هاي محلول در چربي از روده شده و جذب داروهاي تجويزي را كاهش مي دهد. همزمان با مصرف ساير داروها يا مكمل ها از ملين هاي روان كننده استفاده نكنيد.

ملين كننده هاي نرم كننده مدفوع

ملين كننده هاي نرم كننده حاوي دكوزات (نرم كننده مدفوع) هستند. اگرچه مدت زمان تاثير ملين يك هفته يا بيشتر است، اما اغلب براي دوره بهبودي پس از عمل جراحي، زناني كه به تازگي زايمان كرده اند و يا افراد مبتلا به بواسير مفيد است.

ملين هاي اسمزي

اين ملين وظيفه نرم كردن مدفوع را دارد. مصرف اين ملين موجب مي شود، مايعات بدن به داخل روده كشيده شوند. آب بيشتر در روده باعث نرم تر شدن مدفوع مي شود كه عبور آن را از مقعد آسان تر مي كند. بهتر است همراه با مصرف ملين هاي اسمزي مقدار زيادي آب نوشيده شود. زيرا آب موجب افزايش تاثيرگذاري ملين شده و نفخ را كاهش ميدهد.

داروهاي مسهل نسخه

داروهاي مسهل با افزايش مقدار آب داخل روده و افزايش حركت دستگاه گوارش، قوام مدفوع را تغيير مي دهند. اين دارو مناسب افرادي است كه از يبوست مزمن و سندرم روده تحريك پذير همراه با يبوست رنج مي برند. مصرف اين دارو براي بيماران زير شش سال توصيه نمي شود. اگرچه اين دارو در بهبود عملكرد منظم روده مؤثر است، اما خطر ابتلا به اسهال را به همراه دارد و ممكن است موجب كم آبي شديد بدن در كودكان شود.

ملين تحريك كننده

اگر وضعيت اضطراري داشته باشيد و به رفع سريع يبوست احتياج داريد، مسهل كننده هاي محرك سريعاً اين كار را انجام مي دهند. اين نوع ملين ها با تحريك پوشش روده كار مي كنند و از اين طريق عبور مدفوع از طريق روده بزرگ را تسريع مي كنند. ملين هاي محرك همچنين باعث افزايش هيدراتاسيون مدفوع مي شوند. برخي از ملين هاي تحريك كننده معروف شامل Correctol ، Dulcolax ، Ex-Lax ، Feen-a-Mint و Senokot است. آلو (آلو خشك) نيز يك محرك موثر كولون است و طعم خوبي نيز دارد.

توجه: از ملين هاي محرك، روزانه يا به طور مرتب استفاده نكنيد. اين نوع ملين ممكن است توانايي طبيعي بدن در دفع مدفوع و ايجاد وابستگي ملين را تضعيف كند. همچنين: ملين هاي محرك ممكن است باعث گرفتگي و اسهال شوند.

نكات ضروري

قبل از مصرف ملين ها نكات زير را به ياد داشته باشيد :

 

  • براي منظم شدن حركات روده، ابتدا از فيبر استفاده كنيد.
  • مقدار زيادي مايعات بنوشيد.
  • هنگام استفاده از ملين ها بدن را در حالت هيدراته نگه داريد.
  •  از استفاده مكرر از ملين هاي محرك خودداري كنيد. برخي از اين ملين ها مي توانند توانايي بدن در جذب ويتامين D و كلسيم را محدود كنند.
  • اگر مشكل شما در مورد يبوست ادامه دارد ، به پزشك خود مراجعه كنيد. يبوست ممكن است علامتي هشدار دهنده براي يك مشكل جدي تر از جمله سرطان روده بزرگ، ديابت يا كم كاري تيروئيد باشد.

ملين هاي طبيعي

ملين طبيعي

ملين هاي طبيعي به حفظ حركات منظم روده كمك مي كنند. به دليل اثرات مثبت آنها بر بدن، ملين ها مي توانند به رفع يبوست و بهبود حركات منظم روده كمك كنند. بسياري از ملين هاي طبيعي وجود دارند، كه مي توانند به اندازه داروها در جلوگيري از يبوست مؤثر باشند. برخي از مهمترين ملين هاي طبيعي به اين شرح است:

 

  • دانه چيا
  • انواع توت ها
  • حبوبات
  • بذركتان
  • روغن كرچك
  • سبزيجات سبز
  • سيب
  • روغن زيتون
  • ريواس
  •  آلوئه ورا
  • سبوس جو دوسر
  • كيوي
  • سيترات منيزيم
  • قهوه
  • پيسليوم
:: موضوعات مرتبط:
:: برچسب‌ها: ،



ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]